Asesmen Kesehatan Mental Dampak Digital
📘 KKA: Misi Pahlawan Digital
👋 Halo Teman Digital!
Berpikir Komputasional bukan berarti kita jadi robot 🤖. Tapi kita belajar cara menyelesaikan masalah dengan cerdas, rapi, dan bertahap, persis seperti programmer!
4 Jurus Rahasia:
👾 Mengenal Musuh: Cognitive War
⚠️ PERINGATAN! Ada perang tak terlihat bernama Cognitive War (Perang Pikiran).
Musuh menggunakan taktik Brainrot (Pembusukan Otak) lewat video pendek yang cepat dan berisik agar kalian:
- ❌ Susah fokus
- ❌ Malas berpikir
- ❌ Menjadi "Zombie Digital"
Ingat: Jika kalian susah lepas dari HP, itu bukan kebetulan. Itu rencana mereka!
🕵️♂️ Detektif Kode Beraksi
Ayo bedah masalah menggunakan 4 Jurus tadi!
Masalah: Budi & Jebakan Video
Budi niat buka HP 5 menit, tapi jadi 2 jam karena asyik scroll video pendek. Akibatnya pusing dan malas.
1. Dekomposisi: Kenapa Budi lupa waktu?
- Video putar otomatis (autoplay).
- Durasi pendek, terasa "sebentar".
2. Pola: Budi scroll saat bosan/lelah.
3. Abstraksi: Aplikasi memberi "hadiah palsu" ke otak.
🚀 ALGORITMA SOLUSI:
- ✅ Pasang alarm sebelum buka HP.
- ✅ Matikan fitur autoplay di pengaturan.
Masalah: Andi si Rage Quit
Andi anak sopan, tapi kalau kalah game dia teriak dan pukul meja.
1. Dekomposisi: Apa pemicunya?
- Sistem "Rank" bikin stres.
- Teman toxic & suara game memacu jantung.
2. Pola: Marah jika main > 1 jam.
3. Abstraksi: Game dirancang memancing emosi.
🚀 ALGORITMA SOLUSI:
- ✅ Batas main max 30 menit.
- ✅ Kalah 2x berturut-turut = Stop & Minum air.
🛡️ Algoritma Penyelamatan
Untuk Siswa (User Cerdas)
- 👀 Aturan 20-20-20: Tiap 20 menit, lihat jauh 20 detik.
- ⚽ Detoks Dopamin: Main lego, gambar, atau bola.
- 🗑️ Hapus Aplikasi: Jika bikin sedih/lupa waktu, hapus!
Untuk Orang Tua (Admin)
- 📵 Zona Bebas Sinyal: Meja makan & kamar tidur.
- 🤝 Diskusi: Jangan marah, anak sedang "dibajak" sistem.
📝 Misi Latihan Kamu
Jadilah programmer bagi hidupmu sendiri! Isi misi ini:
Posts
No comments